トレーナー講習会【筋機能】

先日、筋機能に関する勉強会を実施しました！

筋力トレーニングは実施した運動に即した内容が競技に適応されます。ジャンプ力が足りないのことに対して膝や股関節を伸ばす力を鍛えることが必ずしも正解とは限りません。筋肉量・筋力を強化したとしても、ジャンプをするための筋肉として鍛えられていなければジャンプ力は上がりません。

体操競技で言えば、いくら技の練習をしても通し練習をしていないのであれば競技力向上には繋がりません。体操で強くなるのであれば通し練習は必ず毎日行い、試合で勝つための練習をするようにしていきましょう！